人的身体太过肥胖,对身体的压力很大,并且容易引起糖尿病、高血压等疾病。减肥首先要有持之以恒的心,要积极控制饮食,不要吃油腻、高脂肪高热量的食物,午餐和晚餐吃到半饱就好,每天多运动,例如骑自行车、跑步、游泳等有氧运动,给自己订一个减肥计划并坚持执行。