首先一定要注意休息,加强保暖,避免受凉,端正身体姿势,避免长时间一个姿势,适当的进行体育运动锻炼,要睡硬板床,口服一些消炎镇痛药物,洛索洛芬钠,缓解肌肉痉挛药物,盐酸乙哌立松不能减轻的话,到医院去完善磁共振检查。