病情分析:你好!乳腺增生症是指女性内分泌功能失调所致的乳腺上皮和间质增生和复旧不全引起的乳腺正常结构紊乱。意见建议:你好,规律的睡眠、和谐的性生活、妊娠、哺乳、调理月经、低脂高纤饮食、不使用含有雌激素的面霜和药物、补充维生素、矿物质、保持好心情都是预防乳腺增生的有效方法