对于这个问题,首先我们要知道什么才是微量元素,一般来说,微量元素包括铁,锌,碘,钙等。对于不同微量元素的缺乏,我们要食用不同的食物,如果你想要补充铁的话,应多吃动物的内脏,黑木耳等食物。
如果你想要补充碘的话,应该多吃海带,紫菜等海产品。如果你想要补充钙元素的话,应该多吃虾米,骨头汤等食物。总之,你想要补充什么元素,就要选择不同种类的食物。