正常的血压波动一般在上午6-8点,下午的4-6点。其中凌晨的血压比较低。如果身体不适,需要排除其他因素的影响,去测量一次血压,测血压之前应该保持平静,选择水银柱测量更加准确。
平时饮食要清淡些,不要吃辛辣刺激的食物,少油少盐的饮食,做适量的运动,调节好心情。