减肥是个循序渐进的过程千万不要追求一下子瘦下去,因为要慢慢来,每个月瘦四到五斤是正常的,至于减肥方法有很多种,你可以节食加运动,当然节食不是什么都不吃,从饮食与运动相结合来达到瘦身效果,当然她得方法最关键得是过了2点之后就不吃东西,如果饿就吃水果,其实网上流传很多减肥方法的,但是都是节食的居多,节食很容易反弹的,最好的方法还是节食加运动