你好,根据你的描述可能是腰部肌肉扭伤或者受凉引起的腰部疼痛,建议,一是减肥,减轻体重重量对腰椎的压迫。二是注意保暖,腰部热敷,每天热敷2一3次,每次最少半小时。
三注意多吃钙片或者喝牛奶,有时间每天晒太阳二十分钟。禁烟酒,少熬夜