心里憋，叹气，睡眠也不好。

你好，叹气的情况考虑与气虚有关，可服用补中益气丸。另外注意饮食调理。如怀山百合莲子汤、参药煨乳鸽、五香牛肉、花生米大枣烧猪蹄等。

思虑、悲伤过度会伤脾，容易失眠，治疗首先是要补脾。归脾丸是益气补血、健脾养心的中医名药，最能治疗思虑过度导致的种种脾伤症状。

脾好了，当然就不失眠了。肚脐位于任脉之上，中医称为“神阙，它是一个很特殊的穴位。是任脉的经气之海，也是五脏六腑的根本，可以调节全身气血。

在神阙一穴外贴药物就可作用于全身。取一粒归脾丸捣碎，填入肚脐里，外面用医用纱布和医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。

就能迅速调节脾胃之气，让人可以睡得香香甜甜。,除了外敷或口服归脾丸，您还可以经常到公园里散散步，充分吸收一下树木青草的清新气息，也有助于安眠。

因为大自然中草木的气息都含有巽木的属性，能制约属于坤土的思虑，帮助您的脾胃疗伤。