您好,不同物质所含营养是有差异的,不能说将糯米、花生、黄豆累加就比牛奶营养丰富。指导意见就上述来说,牛奶含钙非常高,但其他几样的含钙量不一定会超过牛奶,所以建议您各类食物都要均衡摄入,不能觉得什么食物有营养,就不吃其他食物。
祝您端午节快乐!