你好,既然知道是自己的心态问题,那就不要过度紧张,长青过度紧张这样会引起内分泌失调导致睡眠及精神状态差、脸色蜡黄的。
要自我调整心态,在紧张问题也是解决不了的,多参与一些室外活动放松心情,多与朋友沟通,必要时可以给予营养神经药物,如安神补脑液、养血清脑颗粒等。