腰椎间盘突出的后遗症

通常的腰椎间盘突出治疗方法是药物止痛按摩和理疗虽然短期内能缓解腰椎间盘突出但常常是反复发作花费不菲而仍是久治不愈而且随着年龄的增长慢慢加重.医学界一致认为腰椎间盘突出是不合理的姿势所致所以治疗的根本应该是矫正不合理的姿势.倒走一直被认为是最有效的方式倒走过程中可以有效矫正腰部（腰椎前凸）的不合理姿势减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时还能锻炼自身肌肉使腰椎间盘突出可以试试倒走倒走时穿平底鞋小步子慢走运动量以腰部不感觉到累为宜可以少量多次进行锻炼过多的运动量会加重腰痛的可以随着疼痛次数的减少疼痛感的减轻逐渐加大运动量要量力而行注意安全.倒走锻炼不方便的话也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上坚持直立坚持直立的时间越长越好感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的更加安全.得到有效缓解和治疗.如果可以减轻疼痛的话考虑到安全性和不容易坚持可以穿一双前高后低的负跟鞋鞋底是前高后低的能够强制人体重心后移与倒走的原理完全相同能有效减小骨盆前倾和腰椎前凸.穿上前高后低的负跟鞋正常向前行走也具有倒走的作用这样使日常散步也具有的倒走锻炼的康复作用.相对于以往短时间的倒走锻炼效果大大增加而且更加巩固最重要的是非常安全完全解除了倒走的安全隐患.全面解决了倒走健身锻炼的不足是最新的腰椎间盘突出康复治疗方法.不要过度劳累急性发作期要绝对的卧床休息能够正常下地行走了可以进行康复锻炼用正确的姿势散散步也是有利于腰痛的康复的.行走的运动量以平日行走的距离为准可以随着疼痛感的减轻疼痛次数的减少逐渐加大运动量。