根据你的情况描述,有可能是长时间一个姿势,尤其是低头弯腰导致局部受到压迫,那么这种情况下要注意休息,端正身体姿势,避免长时间一个姿势局部热敷,涂抹扶他林膏药,氟比洛芬巴布膏,如果不能减轻的话,需要到医院检查一下,睡硬板床,适当的进行体育运动锻炼,打羽毛球游泳。