可以去正规医院精神科医师指导下规范服药治疗,也可以吃些安神的药物,睡前不要喝可乐、咖啡、茶等饮品,同时要养成规律性生活习惯,要保证充足的睡眠,不要暴饮暴食,按时吃饭,饮食方面应多吃清淡的蔬菜,少食油炸、辛辣、煎炒的食物。