预防糖尿病比较好的食物比如西红柿、黄瓜、菜瓜等蔬菜可以代替水果,含糖量少的水果有:西瓜、橙子等等,饭食还是以粗粮为主,少食精细粮,当然粗细搭配好点,比如过荞麦、燕麦、玉米等,含糖量比较高的主食尽量能避免,高脂多盐的食物也不适合。