看了你上述症状是由于胃肠功能失调胃肠动力不足所引发见议饮食以:清淡多食用水果蔬菜及含粗纤维的食物多喝水等适当可以多吃些香蕉芝麻麻油等食物润肠通便及适当增加运动有助于胃肠蠕动忌食:烟酒辛辣刺激食物及熬夜养成每天定时排便的习惯必要时可使用:开塞露口服液体石蜡果导片三黄片番泻叶等药但不可长期使用必要时可服用补中益气丸或黄芪精生脉饮等以补益气虚阳虚的症状