那就先减肥啊,现在生活水平大大提高了,很多男性会有肚腩。坚持每天跑步,最好是慢跑多跑,减肥以后肚腩下去了,连腹肌会更好。
饮食调理也十分重要,三餐按时吃最好七分饱,多喝水,减肥成功是关键。其次就是做仰卧起坐了,做仰卧起坐减肚子上的肉很有效,练腹肌也很有效,每天坚持做,逐天增加最好,多做仰卧起坐就有傲人的完美腹肌了,贵在坚持。