你好,你的情况是气虚的表现,建议你买些山药、大枣,加到大米小米花生红豆里面熬粥,山药补脾养胃,大枣能补中益气。指导建议:建议平时注意休息,放松心态,可以睡前喝一杯热牛奶;
经常地参加体育锻炼,一般是会改善的。