目前这种情况建议平时适当的做局部的热敷,而且饮食上要营养搭配合理,还要适当的补钙,通常这种情况有可能是有点轻度的扭伤,所以适当的做热敷,然后注意饮食习惯,避免久坐多做户外运动,这种症状就会缓解的,应该问题不大,不用担心的