经常出现脚踝部的肿胀还是和韧带的牵拉伤,或者是扭伤有直接的关系,通过热敷将患肢抬高平躺,这样有助于静脉的回流,有助于消肿,一般会表现行走或者是站立时间过长就会出现除怀孕的肿胀,另外女性在来月经的时候症状会明显,平时多吃一些含蛋白丰富的食物,可以增加胶体渗透压可以缓解症状,平时尽量减少穿皮鞋,高跟鞋等等,多穿运动鞋。