病情分析: 您好,这种情况可能是由于白天身体过于劳累、或者精神压力导致的。还有一种可能是如果总发生这样的情况,或者走动,就可能是夜游症。
意见建议:轻松愉快的心情有助于睡眠,如果有任何心事的时候,不要强迫自己入睡;睡觉的时候避免有噪音或者其他因素的影响;
要养成良好的睡眠习惯,根据自身的习惯合理安排白天的活动,适当运动,避免在不必要睡眠时间卧床,不要熬夜,睡前不要喝咖啡、浓茶、可乐等刺激性饮料;
可选择适量的热饮,例如少量热牛奶有助于睡眠。