注意适当的调整,如果能够在熬夜的时候能够适当的偷偷休息,对身体会更好一些,平常应该注意多吃蔬菜水果,多吃含蛋白质高的食物,比如鸡蛋,瘦肉,牛奶,鱼虾等,而且要注意适当的锻炼身体,增强体质,白天尽可能的保证充足的睡眠。