首先是减少活动和刺激它的,注意饮食习惯的,五天后可以局部热敷增加局部血液循环有利于吸收的,不可以做剧烈运动的。可以结合一些消肿止痛酊,红花油,服用独一味胶囊,愈伤灵胶囊等等药物,适当热敷,这样会更快一些。