含维生素C较多的食物是绿叶蔬菜、柑橘、奇异果和草莓许多食物中都含有维生素D,但都是微量。辣椒是各类蔬菜之中含维生素C最高的。
基本上有樱桃,石榴,黄、红辣椒,柿子,青花菜,草莓,桔子,橙子,猕猴桃,等等。不过维生素E、β胡萝卜素、维生素B6、B12、叶酸、铁、钙和VC一起作用更好哦。
你可以试一下