如果生活中有负性生活事件的影响,或是学习上的压力过大,也会出现睡眠不好的状况。如果不放心,建议你到医院检查,排除器质性病变引起的躯体不适,如有必要,及时接受治疗。
希望你正常的生活作息,合理饮食,适当的参加一些体育娱乐健身活动,愉悦身心,放松心情。在睡觉前洗个热水澡,做一些头部和脚部的按摩,听一些放松身心的催眠音乐,放松身心,缓解心理压力,有助于改善睡眠。