病情分析:你好,跳绳能减肥.在各类减肥运动中,跳绳是一种耗时少,耗能大的需氧运动,所以很受欢迎.从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟一样.意见建议:建议穿软底高帮鞋,在草坪或者适宜的地面进行,不要低于30分钟,最长不要超过2个小时。
每周跳绳3-4次最好,期坚持,祝减肥成功!