考虑还是你的生活习惯导致的失眠吧,你可以通过自我调理来改善一下。建议你注意休息,白天尽量不要睡眠,或者保持在半小时左右的睡眠就可以了,一般成年人全天的睡眠在7-8小时完全足够,另外睡前不好吃东西和咖啡之类的饮料,睡前少喝水,一般慢慢都能缓解。
希望对你有帮助。