你好,备孕期间需要准备很多,包括日常保养,习惯的改变和饮食上注意。一般是戒烟戒酒之前三个月,多吃蔬菜水果,多吃瘦肉鱼肉等高蛋白食物,可以喝碱益佳儿,碱益佳儿可以为备孕还怀孕期间提供多种维生素等营养物质。