这几天失眠了要怎么办？

你好，很高兴问你解答！抑郁症属于精神疾病，会有情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少的症状。严重会困扰到生活，并且给家庭跟社会带来一定的负担。您可以通过自己的调节来保持愉悦的心情，多和朋友聊天，有一个好的性格。

病情分析：
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松一点.
指导意见：
首先改善睡眠点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡.

你好，你自己在发病时不要老是想着痛苦，要认真观察自己此时心灵的感觉与状态是如何的，然后自己尝试找到自己的解决办法，这是自己最好的办法

病情分析：
你好，这种情况属于对存在、死亡的恐惧症。
指导意见：
每个人或多或少会有的。建议不要刻意去想，生命本是就是一个过程，尽量多看看哲学方面的书籍，多参加集体活动，做自己感兴趣的事情充实自己的过程。
以上是对“害怕宇宙会没有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好。抑郁患者需要到专业的精神心理医院就诊,服药治疗或心理疏导.平时多参加体育锻炼,多参加社交活动,培养多个兴趣爱好,都是解压的好办法.

你好，具体的时间要根据服药后的情况，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药采用以调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的汤药治疗。服用中药治疗逐渐减掉西药。中药副作用小、标本兼治。中药没有依赖性,而且可以对抗西药的副作用，调理长期服用西药后的身体状况,调理脏腑机能,固本培元,达到治愈的目的。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。

病情分析：
这个情况出现了有多长时间了呢，然后就是根据您的描述，考虑强迫症情况的可能性很大
指导意见：
然后就是建议您是可以去医院的精神卫生科进行一下心理疏导的，不要过度紧张的
以上是对“医生，我感觉我有强迫症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，抑郁症的自我治疗：做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

你好，这个病必须听从医嘱，不愉快的感情体验，要学会忘记，不要让自己长期处在不愉快的感情体验中，长期沉溺与不愉快的感情体验中就会让抑郁成为一种精神症状。当突然重大的事故发生时，也要保持冷静，太强烈的不愉快的感情体验，也会造成抑郁，在灾难面前也要保持豁达的心态。多吃营养丰富的食物，包括高蛋白饮食，适当休息,勿过累;忌酒;保持精神愉快。

病情分析：
1,对于抑郁倾向，有许多是与自己追求完美的个性有关，相信人的能力是有限的，谋事在人，成事在天，只要作到尽力，人的最初需要快乐，人的最终需要实现自我，不要过于压抑自己，多与人沟通交往，良好的人际关系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，给自己归属，
指导意见：
让压抑的负性能量得到合理释放，多亲合大自然，感受它的博大，多作自己喜欢的事，让情绪上的愉悦才可能激发生活的热情与工作的潜能。如果有机会建议你练习太极，重于坚持，修身养性，你会从世俗中超脱，提高生命质量，为实现自我加油！