以后不时喝点牛奶看会不会舒服点,米饭比面包强,蔬菜要保持每餐都有,经常觉得渴可能和饮食中水分不足有关,天气热的话肯定会觉得渴啦~还有,要把自己的生物钟调试好,要保证睡眠质量,这是最重要的。
除此之外,放松心情也很重要,闲暇时可以去公园走走看看。