心理分析:白天嘈杂本来就不适合睡觉,您是因为生活不规律引起的睡眠问题,也可能与心理、生理和环境等多种因素有关,比如心理压力过大,身体不适或者环境嘈杂等。
心理指导:调节好自己的生活规律,睡前要放松心情,不要做容易让人兴奋的事情,比如洗澡、运动等,会有助于改善睡眠质量。