睡眠不好的预防法则：一、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。二、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。
三、可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。
五、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。六、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
病情分析：
你好 你的情况考虑是有咽喉炎，可能与食物因素有关。
指导意见：
一般来说 建议你查血常规看看，可能是有感染炎症，要抗炎治疗，可以用一点阿莫西林，平时要注意多喝水，多吃蔬菜水果，避免高热量油腻和辛辣刺激性食物。
医生询问：
你平时有没有咳嗽痰多？小便有没有异常？
引起手脚麻木的原因一般有以下四个方面：一是患有糖尿病的人会出现手脚麻木。二是药物或化学制剂引起的麻木。三是神经炎引起的麻木。四是四肢分散性地出现麻木。手脚麻木不能对症治疗，而是要对病因治疗。
病情分析：
非常怕冷这个属于阳虚引起；失眠多梦属于心阴虚引起，阴虚生内热，心火传胃，母病及子，所以你又特别爱上火。
指导意见：
所以你的情况属于心脾两虚引起的，不是肾阴虚，也不是肾阳虚所致，治疗上滋心阴降胃火，可以使用归脾丸与益胃汤加减治疗。饮食忌燥辣。
病情分析：
一般尿道炎症分细菌真菌等感染引起，中药对这些感染治疗比较慢，但是也有效
指导意见：
建议如果没有什么禁忌症的话抗生素治疗效果更加好，要看你的具体情况
以上是对“膀胱白斑做手术后有炎症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这个情况根据经验不是太严重，梅毒的治疗现在主要以西药为主，自从青霉素用于治疗梅毒有奇效之后，中药基本不在作为主要医疗手段，只是起辅助作用。梅毒治疗应该注意，梅毒诊断必须明确，治疗越早效果越好，剂量必须足够，疗程必须规则，治疗后要追踪观察。应对传染源及性侣或性接触者同时进行检查和梅毒治疗治疗。二期梅毒发生时会出现全身反应，此时需要卧床休息。患病期间注意营养，增强免疫力。建议你一日三餐正常饮食，在日常生活中要养成良好的作息习惯，不要加班，不可熬夜，不可太过劳累。祝你身体健康，长命百岁。
病情分析：
运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。
指导意见：
健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，
您好，尖锐湿疣看泌尿科。尖锐湿疣属于病毒性感染的，一般验血HPV，做医学醋白实验就可以确诊的。一般呈鸡冠状或菜花状的。治疗尖锐湿疣最佳的方法是激光或冷冻疗法，建议做完治疗后，用中药进行清洗，红花,苏叶,大青叶,板蓝根等中药水煎外洗,
病情分析：
掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。
指导意见：
可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！
儿童斑秃主要原因：1偏食,挑食引起的营养不良.微量元素缺乏引起的。2脾气暴躁内火太旺，当然有的孩子都是因为学习负担过重。孩子一旦出现脱发，应该立即到医院就诊，做微量元素检查，缺锌、缺铁也都可以引起脱发。
病情分析：
你好，这样的情况需要到正规诊所或者医院治疗，不可以找没有执业医师资格人看病
指导意见：
中医对肝硬化没有治疗作用，希望你不要被别人误导
