你好,根据你的描述可能是缺乏锻炼,劳累过度,休息不好引起的亚健康状态,建议多喝水,多吃蔬菜水果,加强锻炼,适当补充维生素,六味地黄丸,黄芪生脉饮一起服用,定期体检,控制体重,养成良好的生活习惯,祝你健康