问题分析:您好,根据描述,是有于腰椎间盘退出压迫坐骨神经,致使坐骨神经的腓神经的症状。意见建议:建议,腰部保暖,睡硬板床,避免劳累,佩戴有支撑作用的护腰,每天热敷腰部,按揉足三里,悬钟,风市等穴位,最好去做针灸推拿或者理疗。