医生回答
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气滞、病证名．指脏腑、经络之气阻滞不畅．可因饮食邪气、或七情郁结、或体弱气虚不运所致．随所滞之处而出现不同症状．气滞于脾则胃纳减少、胀满疼痛；气滞于肝则肝气横逆、胁痛易怒；气滞于肺则肺气不清、痰多喘咳．气滞于经络则该经循行路线相关部位疼痛或运动障碍、或相应的症状．气滞过甚可致血瘀． 气滞血瘀体质的形成有一个较长的过程、与情绪、饮食、年龄、环境、疾病等诸多因素有关．例如：
(1)情绪抑郁、紧张、性格内向、有不顺心的事都埋在心里、郁结日久、影响气血运行；
(2)嗜食油腻、甜食、血脂过高、或饮食过咸、或饮水不足、均能使血液过分黏稠、导致气血运行不畅；
(3)气虚、阳虚体质、推动功能减退、导致气血运行迟缓或瘀积；
(4)生活环境寒冷、血管长期痉挛、血行迟缓或凝滞于微血管；
(5)缺少运动锻炼、心肌收缩力减弱、气血运行迟缓；
(6)近代研究发现、各种慢性炎症引起局部组织郁血、水肿、粘连、或病理产物停积于局部、影响气血运行． 研究发现、人体长期处于气滞血瘀状态、组织缺血、细胞处于饥饿状态、会加快衰老．因此、对气滞血瘀体质而言、行气活血有预防衰老的功效． 在生活上、应保持愉快的情绪、有助于改善气血运行．避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响． 坚持体育活动、运动量因人而异．每次运动锻炼应达到微微出汗的程度． 体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出．如不及时补充水分、可使血液中水分减少、导致血粘度增高、血行缓慢．所以、气滞血瘀体质平时宜多饮水、每天摄入量不低于2000毫升约8杯水)． 老年人因元气的推动功能减退、容易导致气滞血瘀．宜坚持快步走运动．据测试、快步走时所吸入的氧气、是人体安静状态下的8倍、能大大改善血瘀状态． 寒则气滞、寒则血凝、气滞血瘀体质除衣被保暖外、在寒冷环境的时间不宜过久．冬季室温应不低于摄氏20度．夏季使用空调降温、室温也不宜过低、一般宜保持在25～26度左右．每天用热水泡浴、有利于改善全身气血运行、如能定期进行药浴、按摩、则效果更好
