你好,根据你的描述,如果你越是想一件事就越不容易做到。建议你就放平心态,不要去刻意去想一件事情,顺其自然最好,凡事都要想开点就可以。
以上是对“晚上睡觉总是害怕睡不着而紧张反而睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!