问题分析:像你目前所描述的这种运动方式,只要能够增加心率在这种情况的时候都可以增加身体的能量消耗,在此时,我们需要同时控制饮食意见建议:避免各种高热量饮食的摄入,在此基础之上就可以达到减轻体重的目的,但是这种情况的时候,你需要。
持之以恒才行,只要不过度运动不会造成肌肉丰厚的现象