健康指导:有用的,首先要改变你的生活状况。多吃新鲜蔬菜水果,多喝水,多吃粗粮,避免节食。增加运动,每天养成排便的好习惯。
另外注意要增加肠道益生菌,增加肠内有益菌群。避免吃辛辣刺激性食物,少吃零食,多吃饭。慢慢会改变的。