天天吃1--2个香蕉,有利于通便。蒸熟吃南瓜或白薯(红薯,山芋),有利于产生便意、排便。蜂蜜香蕉治便秘:蜂蜜用温开水冲服,加蜂蜜的量能够使温开水发甜就可以了。
每天上午和下午各喝一杯(每杯大约200毫升)。同时吃一个活两个香蕉,连吃两天,大便就畅通了。若是便秘十分厉害可以连吃几天,可使大便软化畅通。
此法十分有效。