速看 八个月的宝宝补什么钙好
1.金箍棒螯合钙不错,全元康,首尔钙2.注意晒太阳3.补充鱼肝油促进钙吸收呀!同时要注意以下问题:1.钙不是补得越多越好.人体需要摄入的营养素,都是有一定限度的,在有效的剂量范围内,长期摄入不会对人体产生害处,超出这个范围就会产生有害影响.2.钙剂最好不要与牛奶同时食用.牛奶是一种富含钙质的食品,一般来说,钙的吸收率与钙的摄入量在一定程度范围内呈负相关,牛奶中钙已经是很丰富的状态,如果将钙与牛奶同时食用,钙的浓度过高,反而对吸收造成障碍.有调查表明,这种钙浓度过高的食物,钙的吸收率会降低百分之五十.这无形之中可造成钙的浪费,甚至耽误了孩子补钙.故钙最好与米或面等富含葡萄糖,乳糖的糖类食品同时服用.3.补钙的最佳时间是临睡前.在白天的一日三餐饮食中,人体可以从食物中摄入300毫克400毫克甚至更多的钙,到了夜间,人体不再进食,但是夜晚偏偏是孩子身体发育最快的时候,钙,磷代谢加快,非常需要钙.4.饭后半小时服用钙剂也比较好.因为饭后的胃酸分泌增多,有助于钙成为离子钙状态,有助于吸收.5.小剂量多次服用比大剂量单次服用吸收要好