赖氨酸是人体的一种必需氨基酸,但是人体自身确不能合成,必需从食物中摄取.赖氨酸的来源十分丰富,很多动物食品和豆类都含有.只要不偏食的话,是不会缺乏的.所以如果不是缺乏,最好不要随便补充赖氨酸.从食物摄取是最好的办法。