你的这种情况是复杂的,要综合治疗为佳!!,还是建议你去正规医院的针灸推拿科或康复科,临床治疗经验是:针灸/推拿/理疗+消炎止痛类药物+活血止痛类中成药,每天晚上做中草药局部热敷!15天一个疗程,两个疗程就能取的较好的疗效.外用热敷中草药方(可参考):伸筋草50/透骨草50/川芎15/栀子20/川椒20/川乌10/草乌10/红花10/木瓜12/桃仁(打碎)10/秦艽15生活护理:劳逸结合,不要长时间的弯腰工作,注意腰背部的保暖!!多参加体育锻炼,增强体质.