你好,坐骨神经痛尽量不要久坐。改善姿势,劳逸结合,注意自我调节,避免长期做反复固定动作,避免脊柱过载,以免促使和加速退变。
身体部位自然放松,躯干胸段前倾约15度,头再从躯干前倾15度,腰部轻靠椅背,前臂放于桌上,但肘部不负担躯干重量,仅起稳定作用。