富含纤维素的食物能促进宝宝肠胃蠕动,防止大便干结,这样排便时就不会因为干硬大便伤及肛管而感到疼痛甚至不愿大便。此类食物有薯、芹菜、茄子、香蕉、玉米等。
多吃绿色食物,多纤维蔬菜。多吃润肠通便的水果,但是吃水果一定要有选择性,应该选择像西瓜、苹果、菠萝、橘子、梨等。
因为它们都有润肠通便的作用。多喝凉性的饮料,可选绿茶、绿豆汤等饮料。