你好,冬天的早晨很冷,还是不宜跑步,骤然的寒冷引起血管收缩,对心脏不好。冬季室外健身适宜在日出后进行。应该在10时左右为宜。
这时太阳出来后晒到地面,使大气开始上下对流,污染的空气向高空扩散,对人体的侵害会减小。另外,冬季晨间气温较低,要到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解。