你好,根据你所说的,你的这些习惯,长时间这么食补都是不行的,建议改变自己的生活方式,解决根本问题,祝好。熬夜会导致机体免疫力下降,导致胃肠疾病,肥胖,甚至还有心脏病风险而确定到女性身上,熬夜会增加女性宫颈疾病和乳腺癌的发病几率,如果实在工作需要熬夜的话,你可以在晚间喝些菊花茶,吃点热的东西祝健康