你所说的这些情况是个人身心状态差的表现,腹泻有一定的不利影响。应该合理饮食,营养均衡,避免生冷油腻辛辣等,一日三餐按时规律的进行,多补水,避免烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,养成良好的习惯,促进恢复健康的状态,减少不适的出现。