病情分析: 您好!首先,平时多运动锻炼,强健的身体才是坚强后盾,意见建议:平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌,尿尿时控制肌肉收缩,开始每天3次,每次收缩3下,慢慢增加到5下,最终可增加到30下,多做有氧运动如:慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑,这能增加血液内的氮氧化物的含量,给血管降压,让阴茎勃起更有力,及力量锻炼,这样就会更有力,更多肌肉,睾丸激素也就会变更多。