入睡障碍性失眠怎么办才好？

你好，根据你的咨询时常发白时常苍白休息不好考虑还是贫血引起的症状。需要抽血化验血常规看看是不是贫血。如果确诊可以服用葡萄糖酸亚铁或者硫酸亚铁治疗，另外服用复方阿胶浆或者驴胶补血颗粒有帮助，改善饮食很重要，多吃含铁,蛋白质的食物,如木耳,大枣,乌鸡。

你好，饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

你好！你的情况应该是抑郁症了。有抑郁症的患者要每天适当参加一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等可以排解阴霾的心情。
有抑郁症不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它，相信这样做之后。你的情况一定有改善的。

失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

你好按照传统医学的理论，失眠有许多病因，但归根结底在于“心”有病，举例来说，心血不足、肾水不足(不能灭心火、肝火太旺(导致心火也旺、痰迷心窍等，都和“心”有关。实际上，传统医学的“心”有相当一部分与现代医学的脑有关。中医治疗的原则是根据“证”来决定的，所谓“辩证论治”就是指此。

病情分析：
这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心血不足引起来的表现，心主神志，在心血虚的情况下，心神失养，就会造成你所说的表现。
指导意见：
这种情况可以采取养血安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对症用药进行治疗。

病情分析：您好，癔症有叫做歇斯底里，是由于遗传因素，个体性格因素及精神因素，如生活事件、内心冲突、暗示或自我暗示引起的精神障碍，症状表现为做作、暗示性和幻想性、夸大或具有感情易变、情感丰富，及运动障碍等等。指导意见：癔症患者的治疗，一般包括暗示治疗、行为治疗、催眠治疗，适当服用抗精神病药、抗抑郁药物，如安定片、氯丙嗪等等，平时注意合理饮食，规律作息，避免辛辣刺激性食物，避免精神刺激。

不要过份担心，抑郁症虽有一定的遗传可能，但是概率还是比较小的，而且抑郁症也是一种可治可愈的精神疾病，病情痊愈后与常人无异。希望我的回答能使你满意。
以上是对“抑郁症遗传”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，牙齿整形手术后首先要保持口腔洁净：这一点不用多说，许多牙齿问题就是由于不怎么注意口腔卫生而导致的，牙齿重整后，这一点就需要注意了吧。其次饮食有规律，在术后要避免食用过硬的食品，如坚果、骨头等。此外，甜的东西也不能过多食用，以防蛀牙的骚扰。