坚持营养的均衡饮食,多饮开水,保持心情的愉快,多锻炼身体等是提高身体抵抗力的方法。建议你平时多吃海鲜,海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免疫功能。
动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜,以及维生素B6、B12等,这些物质有助于促进免疫功能。每天运动30到45分钟,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加。