早上起来口臭怎么办

早上起来口臭怎么办口臭并不是长期没有刷牙的缘故，主要是爱吃冷饮、胃的功能被寒邪所困、阳明燥火亢盛的结果.如何去口臭呢？

很多人口臭不知道吃什么能好，有的人口臭了很久不知道原因，吃了很多药都没用，最后因为口臭造成很多不方便和困扰。口气是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽，所散发出的臭气，它严重影响人们的社会交往和心理降。

中国口臭患病率为27.5%。而在西方国家，则为50%。全球约有10%~65%的人曾患有口臭。那么，出现口臭的原因是什么呢？

怎样治疗口臭？看下去口臭的技巧吧(出现口臭的原因(生活习惯、饮食方面)饮食、起居不规律，熬夜睡懒觉喜吃辛辣刺激食物（蒜、葱、韭菜等），吸烟喝酒吃饭太快，晚上吃太多不易消化食物(口腔方面)口腔清理工作不到位口腔卫生较差口腔疾病（主要是牙周炎、牙龈炎、龋病等）牙龈出血、牙周袋溢脓、牙石堆积等(消化系统方面的疾病)消化不良、胃炎、胃溃疡、便秘等都会引起口臭胃内幽门螺杆菌（是胃炎、胃溃疡的主要原因）也会引发口臭(呼吸系统疾病)扁桃体炎、咽炎、鼻炎、鼻窦炎会引起口腔异味化脓性支气管炎、肺脓肿、肺结核、晚期肺癌也会产生口臭(除口臭6个小技巧(1)用小苏打水刷舌头，小苏打化学名也就是碳酸氢钠，呈碱性，对于一些口腔、咽喉以及胃内的一些可以引起异味口气的有毒酸性物质有中和作用(2)可以用盐水清洗鼻腔，鼻炎、鼻窦炎或者感冒等引起鼻腔过多黏液引起口气异味，用盐水清洗下鼻腔有很好的效果(3)刷牙时在牙膏上加点芦荟胶，有杀菌消炎作用，增强去口臭的效果(4)多吃绿色水果蔬菜，富含纤维素和维生素，促消化、增强抵抗力，绿色食物中的叶绿素呈碱性，中和有毒酸性物质，跟第1条中意思差不多(5)可以用薄荷油或茶树油，两者有抗菌消毒作用，在一杯水中，加入一滴薄荷油或茶树油，漱口一分钟后吐掉(6)多喝水，保持口腔湿润，对于口内有很好的冲洗作用(口臭自我治疗小妙方(1.用餐时避免葱蒜等辛辣食物，因其容易在用餐后迟迟不散(2.避免辛辣的熏肉制品，以免因挥发性精油而使气味残留口腔内(3.某些特殊的起司及干酪等乳制品容易残留在口鼻中(4.避免某些鱼类，例如比萨里的鳀鱼、三明治里的鲔鱼，都可能造成口腔气味(5.以开水代替酒精饮料，咖啡、破、葡萄酒、威士忌等都要尽量避免(6.随身携带牙刷，可使某些气味暂时或完全的消失，若无法刷牙，可以漱口取代(7.每天正常吃三餐，不吃东西或禁食可能引起口臭(8.如无法暂离座位，可多饮用餐桌上的开水，有助减轻气味残留在口中的困扰(9.用含薄荷味的漱口水应急，因漱口水只有短暂的功效(10.嚼薄荷或口香糖，可暂时遮盖口气(11.把香菜芫荽放入口中咀嚼，可净化口气(12.试试烹调用的香料，也可净化口气(13.刷牙别忘了刷舌头，以免残留细菌在口中作怪(14.向手心哈气或闻闻牙线的残垢，如果味道不佳，表示口气不清新(15.经常性无因的口臭应该就诊，癌症、肺结核、梅毒、虚脱、缺乏锌等采能引起口臭(治疗口臭的小妙招(小妙招1、睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭(小妙招2、空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。

因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通过嚼茶叶、口香糖或吃几个大枣的方法来消除(小妙招3、积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等(小妙招4、每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免产生口臭。

在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭。饭后来不及刷牙可使用漱口水、口腔清新喷雾剂(小妙招5、平时注意保持口腔湿润、勤喝水。

吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭(小妙招6、养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭(小妙招7、有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙(中医食疗祛除口臭4食谱(1(藿香粥方法/步骤)用料:藿香15克(鲜品30克，粳米50克。

做法:将藿香洗净，放入铝锅内(一定要用铝锅，加水煎5分钟，弃渣取汁待用；再将粳米淘洗净，入锅内加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬煮，待粥熟时，加入藿香汁，再煮一二沸即可食用。

功用:有散暑气、避恶气的作用(2(薄荷粥)用料：鲜薄荷叶30克(干品15克，粳米50克。做法：将鲜薄荷叶洗净，入锅内加适量水熬，弃渣取汁待用；

再将粳米淘净，加适量水煮至米熟，再倾入薄荷叶汁，煮一二沸即可食用。功用:具有利咽喉、令人口香作用(3(荔枝粥)用料：干荔枝5～7枚，粳米或糯米50克。

做法：将干荔枝、粳米或糯米同入锅加水适量煮为稀粥。晚餐食用，连吃3～5日为1个疗程。功用:具有温阳益气、生津养血的功效。

适用于口臭、老人五更泻者。素体阴虚火旺的老人忌食(4(生芦根粥)用料：生芦根30克，粳米50克。做法：将生芦根洗净，加水煮取药汁待用；

再将粳米淘净入锅煎至粥八成熟，倾入药汁煎至米烂熟即可食用。晨起空腹食用。功用:具有清热、除烦、辟秽除臭的作用。此粥不宜过久食用(更多方法/步骤介绍(常吃小米)降谷物食品小米可以减少口腔细菌生长，预防口臭效果更好(喝柠檬水)多喝水可令口腔经常保持湿润。

在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭(大口喝绿茶)有些人口气不好时会嚼口香糖，这样做反而会增加硫化物含量。

而大口喝绿茶能更好地对付这些口腔细菌，绿茶中的儿茶酚还能中和口腔中的臭气。茶叶嚼着吃可能效果更佳。将茶叶用开水泡开后，取出咀嚼1分钟后吐掉，反复3次。

生吃蔬果唾液是你对付口臭的最好武器。生吃苹果、胡萝卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。

另外，它们还能减少消化系统毒素，有助于缓解口臭。喝酸奶每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。

但是，只有天然酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。食鲜菜叶汁取新鲜的青菜叶(或萝卜叶、莴笋叶)用水冲洗干净、凉开水冲一遍、晾干、然后用刀切碎用榨汁机取汁。

也可放在容器内捣烂绞汁再用干净纱布过滤。服用时可加入少许凉开水。每天早晚各饮1杯坚持两周。便可见效。经常生食莴笋或叶将莴笋切成片、用椭盐适量拌一下、放一会儿后、倒掉盐汁水兑入优质酱油、味精少许、再浇上几滴麻油作为凉抖菜口味颇佳。

将莴笋叶切碎用少许，精盐渍一会儿再浇上麻油既可作为菜肴又可治疗口臭。温馨提示：良好的生活习惯和饮食习惯可有效地避免大多数非病理性口臭。

口臭很多时候能帮助我们发现身体的其它疾病，因此必须要足够的重视。为了更好的融入人群，也可以尝试一些治疗口臭的产品，有兴趣的朋友可以了解一下参考资料里的详细介绍！饮食习惯要注意葱，蒜等辛辣食物的气味用餐后容易留在口中.如果你吃的太多，气味可能滞留口中长达24小时，不论你多么使劲刷牙.这类该避免的食物包括洋葱，蒜头以及一些气味强的干酪.用餐后刷牙如果你在饭后立即刷牙，可使某些气味暂时或完全地消失.特别注意(1)避免熏肉制品腊肠，熏牛肉，蒜肠等物，它们不仪有强烈的气味，而且也不容易消化，从而导致胃内产气，造成口臭(2)少饮酒不抽烟它们的残留物会附着在齿垢上及渗入消化系统，当你呼气时就可能吐出酒气，给人酒气熏天的不良感觉.抽烟的人口腔里总有一股烟焦油的恶臭，要想口气清新，最好戒烟.早上起来口臭怎么办早上起床口臭的主要原因是身体内有有热，像胃火旺盛常常会导致上火。

口臭者应尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物，还要注意讲究口腔卫生。下面朽具体说一下解决早上起床口臭的办法，不当之处请多指教。

绿茶叶，苦丁茶，金银花，生石膏，芦根，金银花，竹叶，麦冬，连翘等中药材。步骤/方法解决早上起床口臭问题最根本的是根治内热，因为口臭者多属肝胆热证和肠胃热证，可服用一些降火中药剂：例如竹叶石膏汤：生石膏、芦根各30克，生地、金银花各12克，竹叶、麦冬、法夏、连翘、桔梗各9克，甘草3克，加兑清水三碗半，一副药能熬出3碗，每天早晚各温服一碗。

连续饮用3--5天，口臭症状能基本根治。除了喝中药降内火，还可以多喝一些生茶（如绿茶）、苦丁茶、金银花、野菊花茶来降火。

还能带走体内多余的油脂，避免因食用过多肉类引起泛酸水而口臭。降内火的第三个方法是多吃一些苦味的蔬菜水果，例如苦瓜、生梨、生菜、苦菜子等，能帮助体内降火，从而在根源上消除口臭。

要少吃牛肉、羊肉、狗肉等发热肉类。内外兼治才能彻底解决问题。因此上述的三种方法是内治，下面再从外治说起。叩齿法能在一定程度上缓解口臭。

首先闭唇，轻轻叩齿100－300次，其间可有唾液增多现象，然后再汹缓缓咽下，每日做2－3次，不但能治疗口臭，对口腔其它疾病也有不错的疗效，大家不妨试一试。

外治第二个方法是按时刷牙。每天晚上睡前刷牙三分钟，用淡盐水当刷牙水可以有效清除口腔细菌70%以上，第二天早上再同样用淡盐水刷一次牙，这样口臭症状会减轻很多。

注意要用正确的上下刷牙方法才更有效。服中药降内火期间应少吃虾、蟹、笋、蛋、花生等易发物及其它肥腻、难消化食物。